＜PR：株式会社ランクアップ＞
こんにちは、miyuです。
ソエルのボクササイズってどうなのかな？
ボクササイズを宣伝でみて、ストレス発散もできそうだし気になるー！
でも、初心者だしスタジオに通うってなると人目が気になって勇気がいる…
って思ったのは私だけじゃないはず。涙
ソエルのオンラインフィットネスなら、人の目を気にせず運動できるしやってみたい！
でも、入会前に色々確認しておきたいですよね。
- そもそも、ボクササイズって、どんなメリットがあるの？
- ソエルのボクササイズって、初心者でも参加できる？
- レッスンは１日にどれぐらいあって、どんなレッスンをするのかな？
実際にSOELUのレッスンに参加してみたのでレポしたいと思います♩
ストレス発散にもなるし、初心者の私でも楽しくできるのでハマりそうです♩
最後まで読んで参考にしてみてくださいね♩
ボクササイズってなに？
ボクササイズは、名前どおりボクシングをベースにしたエクササイズです。
ボクシングだけではなく、キックボクシング、ムエタイ(タイの格闘技)、空手の動きも取り入れたエクササイズをボクササイズといいます。
ボクシングといった非日常的な動きでエクササイズが行えるので、楽しみがら運動できるのも魅力の1つ♩
ボクササイズはダイエット効果はある？
一般的なトレー二ングといえば、胸や脚を部分的に鍛えるものが多い…
ボクササイズは身体全身をダイナミックに使う有酸素運動になるので消費カロリーが多くなるんです♩
筋肉の量を増やすことで基礎代謝も上がり、消費カロリーも増えるため、太りにくく痩せやすい体を作りあげることができると考えられているんですって〜♩
内容にもよりますが、体重60キロの人が30分間ボクササイズした時に消費されるカロリーは約315kcal☆
ジョギングの場合は約220kcal、ウォーキングの場合なら約103kcal！なので、かなりダイエット効果が期待できそうー！
ボクササイズならストレスの発散もできる
パンチやキックなどの動きでストレス発散するのはもちろんですが、短い時間に全身で体を動かすことで程よい疲労感でよく寝れるんです！
しっかり身体を動かすことで、いい睡眠がとれ脳も休憩できるので本当のストレス発散、身体にとって癒しの時間に♡
身体を動かさずにパソコンを使った作業が多いと、頭は疲れているのに…なんだか寝付けない！なんて事も多いはず！ボクササイズでストレス発散☆
SOELU（ソエル）のボクササイズってメリット
SOELUのボクササイズの特徴！
（１）オンラインレッスンだからこそ人目を気にせず思いっきりボクササイズができる！
人見知りの恥ずかしがり屋さんは、人目が気になりますよね。
でも、大丈夫！
ソエルならギャラリー枠と言ってオンラインレッスンには参加するけどインストラクターの先生からも他の受講者の方からも、自分の映像は見えない方法で参加できるので、人目を気にせずに受講することができます。
でも、やっぱりインストラクターの先生に声をかけてもらったりアドバイスが欲しい時には、ポーズチェック枠といってインストラクターからのみ自分の映像が見えアドバイスや一緒にトレーニングする事もできますよ〜◎
（２）ボクササイズは初心者向けのレッスンがあるから初めてでも安心！
ソエルのボクササイズは初心者向けのレッスンが多く、初めての方でもレッスンに参加しやすいよ☆
現在(2022年11月)に行われているレッスンは２つ
脂肪燃焼ボクシング・エクササイズ初級
音楽に合わせて、リズミカルにボクササイズ♩
誰でもできる簡単な動きなので、自分にもできるのかな？って不安な方も挑戦しやすいレッスンです。
終わったら汗だくでした！！
ムエダイエット（タイの格闘技）
タイのキックやパンチを取り入れたエクササイズ！
格闘技がベースの腰を回転させる動きはウエストのシェイプアップにも◎内蔵脂肪・運動不足・ストレス発散にも♩美しいくびれを作りたい方にオススメのプログラム♩
私が調べてみたところ、現在ソエルにはボクササイズのレッスンをされているインストラクターの先生が３人おられました。毎日されている先生もいれば、決まった曜日のみレッスンをされている先生も♩
（３）SOELUならボクササイズのレッスンを一瞬で探す事ができる
ボクササイズだけ、見つけて簡単に予約できるよ！やり方はこんな感じー♩
①トップ画面の『ライブレッスン』を選択します
②『絞り込み』を選択します
③ボクシングエクササイズを選択します
④ボクササイズのみのレッスンが表示されるので、受けたいレッスンを選択します
⑤ギャラリー枠・ポーズチェック枠のどちらかを選んで予約完了♩
機会音痴な私でも簡単に予約できましたよ◎
（４）SOELUなら自分のタイミングでボクササイズのレッスンが受けられる
仕事や子育てで忙しくても、ソエルなら自宅で自分の好きな時間に予約して気軽にレッスンが受けられます。
色々準備をしたり、通う時間も考えなくていいので時短にもなるし、服装も考えなくていいので始めたい時に始められる♩
私は、小さい子供がいるので昼寝のタイミングや機嫌のいい時を見計らってレッスンをうけてます☆
時間が合わなければビデオレッスンも受けられる！
ビデオレッスンって何？
ビデオレッスンは、ソエルのインストラクターの先生による動画のレッスン。
どのプランに入っても、ビデオレッスンは見放題です♩
ライブレッスンを受けられなかった時や、時間が合わなかった時などいつでもレッスンの動画を見る事ができるのが嬉しいですよね！
ビデオレッスンも利用することで習慣化できるから、続けられそう♩
ソエルの『ボクササイズ』ビデオレッスンは現在３つ
ソエルのボクササイズのレッスンは初心者向けから中級者向けのレッスンがあります♩
１.初心者向けキックボクシングエクササイズ
初心者向けって書いてあるので、優しいのかな…と思いましたがずっと動いてるので、普段運動不足の私には、しんどかった！でも、痩せそう！！
２.初心者向けキックボクシングエクササイズ
結構すごい高さまで足をあげる動きがありますが、リズミカルに運動するから普段できない動きでも、できてしまう自分に驚きー！！
３.中級者向けキックボクシングエクササイズ
中級編は、ゲーム感覚で運動できますよ〜♩
先生もノリノリだから楽しくできました♩
SOELUのボクササイズを実際に体験してみたよ
アラサーの運動不足ぎみなポッチャリ主婦の体験レポになります♩
私が体験してみたのは、初級編脂肪燃焼キックボクシング・エクササイズ（初級）♩
ボクササイズのレッスンの流れは？
参加したレッスンは、アップテンポな音楽に合わせて
＜前半＞キックやパンチ→ストレッチ→水分補給
＜後半＞身体全体を使うボクササイズ→プランクなどの体幹トレーニング→ストレッチ
の流れで進んでいきました♩
激しい運動だけど、休憩を挟みながらするので、ギリギリついていけましたー！
ボクササイズを実際にやってみて感じた事
分かりづらい動きは、先生が丁寧に教えてくれるので初心者の私でも楽しめました♡
キックの動きでは、足を上げ、お尻の筋肉を使うので、ヒップアップには最適！！
パンチの練習では、普段パンチの動きをする事がないので、自分がボクササイズをやっている〜感じもあって既にワクワクしました♩
あっと言う間に終わってしまうので、楽しく続けられて痩せそうー！！
終わった後は、汗がポタポタしてしまうぐらいの滝汗せ！
まとめ
ソエルのボクササイズ！音楽にノリノリで開放的になれるレッスンでした♩
・ボクササイズのレッスンが自宅で受けられる
・ギャラリー枠で参加することで、自分のペースでレッスンを受けられる
・ビデオレッスンもあるので運動を習慣化しやすい
・簡単にボクササイズのレッスンのみ探すことができる
・ボクササイズってリズミカルな動きで楽しい！
スポーツジムのスタジオに突然参加して感じる、なんだか悲しい敗北感…や恥ずかしいといった感情抜きで楽しめて汗がかける内容なので、やってみたいけど、どうしよう…と迷っている方もソエルのレッスンなら参加しやすいと思います♩
ソエルなら、100円で30日お試しもできるので是非この機会にボクササイズに一緒にチャレンジしましょ〜♩
ボクササイズを続ける事で、達成感とシェイプアップされた背中、腰回り、引き締まったヒップが待っている気がする〜♡
６歳と４歳育児中。甘いものにお酒大好き、お腹いっぱいになりたいアラサー主婦！綺麗なママ&妻を目指し、もう産後ダイエットとは言えないけど…産前の体型復活をテーマに日々、ゆるりとダイエット・美容に取り組み中。
