チョコザップはマシンが少ない？トレーニング方法や効果的な使い方を紹介！

＜PR：RIZAP株式会社＞

チョコザップって、ジムは勿論！

エステ・ネイルや脱毛までできて、月額2980円（税込3278円）で通い放題！

『入会してみたい！』と思っている人も多いと思います。

しかし中には、

• マシンが少ないという口コミを見て不安…
• 無人の店舗だから、マシンの使い方がわからない…
• 初心者だから、どうトレーニングをしていいのかわからない…
• マシンの効果的な使い方を知りたい

などチョコザップのマシンや使い方について、不安に感じている人もいると思います。

簡単に伝えておくと、チョコザップにはトレーニングに必要なマシンは基本的に揃っています。使い方はアプリから簡単に確認できるので、ジム初心者でも安心して運動する事ができますよ◎

チョコザップのマシンが少ないって本当？

チョコザップには11種類のマシンがあります。

全身の筋肉を鍛えられる基本的なマシンは揃ってます。

『隙間時間にちょこっと運動したい！』『仕事帰りに少しだけ身体を動かしたい！』主婦やサラリーマンには十分なマシンです◎

チョコザップ のマシンは初心者には十分

チョコザップ のマシンは、シンプルで初心者が使いやすいマシンが多いと感じています。

本格的に『腕三頭筋』を鍛えたい！など、部分的に細かく鍛えたい人には一般的なジムと比べるとマシーンの数は少ないので、『物足りない』と感じると思います。

上級者には物足りない

チョコザップ は、上級者が求めるような専門的なトレーニングに必要なマシンまでは揃っていません。

専門的なトレーニングを望む『上級者』には必要な機材が揃っていない可能性があります。

マシンの数は店舗によって違うよ

チョコザップ にあるマシーンの種類や台数は店舗によって違います。

公式サイトの店舗ページから簡単に確認する事ができます。

チョコザップの申し込みはこちら

チョコザップのマシンの使い方はアプリから確認できる

ジムに行った事もないし…運動も苦手…マシンを使った事がないから不安…って人も大丈夫！

チョコザップ は、入会の際に必ずチョコザップ のアプリをダウンロードします。

アプリの中に『マシーンの使い方』というページがあります。

効果・使い方が、画像と動画で詳しく紹介されているので確認しながらトレーニングする事ができます。

マシンの使い方確認方法

①アプリにログインし『マシンの使い方』を選択します。

②使いたいマシンを選びます。

③例えば、ショルダープレスを選ぶびます。

使い方は勿論、使う際のポイントの説明や動画で確認する事もできます！

チョコザップ のアプリは、マシンが初心者でも使いやすいようにわかりやすく説明してあるから安心して通う事ができます！

マシンの効果的な使い方とオススメメニュー

ジムに行った事がない場合、『チョコザップ に入店したらまず何をするの？』と思いますよね。

チョコザップ は無人店舗なので、スタッフにトレーニングメニューを相談する事もできません…

そこで、マシンを使う際のポイント・トレーニングの組み合わせと順番をまとめました！

大切なのは、正しいファームでトレーニングをする

正しいフォームで運動する事で、効果的に筋肉を鍛え、成果を得やすくする事ができます！

姿勢を意識しながら運動する事がもっとも大切です♪

オススメ！トレーニングの組み合わせと順番

①まずは軽い全身運動

軽い全身運動で5～10分程度、ウォーキングマシンなど有酸素運動。

②ストレッチ・筋肉をほぐす

軽い有酸素運動のあと、各関節と筋肉をほぐすのがオススメ！
怪我の予防だけではなく、トレーニングの効果を引き上げることができます。

③マシンを使って筋肉を鍛えるトレーニング

動画を見ながら、マシーンを使ってトレーニング♪

④ストレッチや軽い有酸素運動

エアロバイクなどで、軽い有酸素運動の後してストレッチをして身体を休めてあげる。

チョコザップ のマシンについてまとめ

・『チョコザップ のマシンは少ない』という口コミもありますが、実際は初心者には満足なマシンが揃っています◎

細かく筋肉を鍛えたい『上級者』には物足りない可能性があるので、注意が必要です。

・マシンの使い方は、チョコザップ のアプリから確認できるので「マシンの使い方がわからない…不安」な人も安心してチョコザップ に通う事ができます♪

・効果的なマシンの使い方は、有酸素運動（エアロバイクやランニングマシン）→準備運動→マシンを使って筋肉を鍛える→有酸素運動→ストレッチ

入会前は、ジムに行っても何をしていいのか分からないよ…運動苦手だしマシンを使った事がないから不安…って思う人も多いと思います。

実際に入会してみると、ムキムキ！筋トレ命！みたいは人はいないですし、

チョコザップ は「どうぞ好きに使ってくださいね〜」ってスタイルなので、スマホを持ち込んでトレーニングしながら視聴しても全然大丈夫ですよ♪