＜PR：株式会社ランクアップ＞
自宅にいながらヨガやエクササイズなどの運動が楽しくできると話題の「ソエル（soelu）」。
健康目的で始めたい人もいれば、ダイエット目的でレッスンを受けてみたいという人も多いかと思います！
とはいえ、
「本当にソエルのレッスンを受けるだけで痩せるの？」
「今までダイエットが長続きしたことのない私でも大丈夫？」
「リアルジムで行うダイエットとは何か違いがあるの？」
など疑問や不安だらけだと、始めるにも勇気がいりますよね。
そこで今回はソエル歴5ヶ月の私が実際に1日1レッスン（約30分）2週間続けてソエルでダイエットに挑戦してみました！
リアルな体重の変化も（恥ずかしいけど）公開しちゃいますよ～♪
ダイエットで何kg痩せたかという結果はもちろん、2週間のレッスンメニューや体の変化。ソエルのレッスンがダイエットにおすすめだと感じた理由も併せて画像付きでご紹介しますね！
目次
2週間のダイエット結果を発表！
まずは2週間のダイエット結果をリアルな数字で発表します！
ダイエット前後の体重はこちら！
ソエルでダイエットを始める前に、まずは今現在の体重をはかってみました！
45.4kg！！！
そして気になる2週間ソエルダイエット後の体重はというと……
＼ジャジャジャジャーン／
43.7kg！！！
2週間前より－1.7kgとしっかり痩せていました～♪（嬉しい！）
ソエルで2週間ダイエットにチャレンジしてみた！（食事制限なし）
今回私がソエルで行ったダイエット方法は至ってシンプル！
■1日1レッスン（約30分）を2週間毎日続ける
■食事制限なし
ということのみ！
私の場合は食事制限をすると逆にストレスで太ってしまうので、今回はあまり食事にはこだわらないことにしました！（食物繊維を意識して食べていたくらいです）
1週間目のトレーニング内容と変化
1週間目は定番のヨガやエクササイズを中心にレッスンを受けることに！
（1日だけ体調不良でレッスンを受けられなかったのですが…）
私自身はあまり運動が得意ではないので、最初はヨガなど運動量が少なめのレッスンから始め、徐々に運動量の多いレッスンを受講するようにしました。
週の後半くらいから軽い筋肉痛になる日も出てきたので、しっかり筋肉を使うこともできたと思います♪
2週間目のトレーニング内容と変化
2週目は運動量多めのレッスンをメインにしてみました！
定番のヨガやエクササイズばかりだと飽きる気がしたので「ヴィンヤサヨガ」や「バレエスタイルフィットネス」など、今までとは違うレッスンを選ぶことでマンネリ防止もできましたよ◎
「鬼レッスン」などの名前が付いているレッスンは本当に鬼でした！（汗）ダイエットにはぴったりですが、汗の量が半端じゃないのでタオルは必須ですよ！
ソエルでダイエットをするのがおすすめの理由3つ
2週間という短期間ではありますが、1日1レッスン（約30分）のみで－1.7kgも痩せられた私。
体重の変化は嬉しいのですが、実はそれ以外にもソエルはダイエットに向いている！と個人的に感じた点もあります。
①その日の気分でダイエットメニューを選べる
リアルジム通いやウォーキングによるダイエットだと、毎日が同じメニューの繰り返しであるため、飽きてしまう人もいるかと思います。
まさに私がそのタイプ！毎日同じ内容のダイエットはすぐに飽きて続かない性格なのです（小声）
しかしソエルのレッスンはとにかくメニューの種類が豊富！
ゆったりした動きのヨガから本格的なエクササイズ、部位ごとの集中レッスン、激しいダンスなど、様々なレッスがあるので、その日の気分からダイエットメニューが選べるのです♪
なので、
「今日はしっかり体を動かしたいから激しいレッスンにしよう！」
「筋肉痛が残っているから今日はヨガでゆるくダイエットしよう！」
など、気分や体調から好みのレッスンを受けられるのでダイエットがマンネリしにくいのです◎
「今日は時間があるから60分のレッスン」「空き時間がないから15分だけレッスン」など時間から決められるのもおすすめのポイントですよ♪
②難易度や運動量を選べるのでダイエット初心者さんにも◎
ソエルのレッスンにはメニューごとに難易度と運動量が設定されています。
このマークを見るだけでレッスンの内容がなんとなく予想できるのですね！
難易度と運動量のどちらもマーク1つであるのは比較的軽めのレッスンなので、ダイエット初心者さんや運動が苦手な人でも無理なくダイエットを続けやすいのです◎
プロのインストラクターがレッスンを行ってくれるから、自己流ダイエットで体を壊す＆無理をしてひどい筋肉痛になるなんて心配もなさそうだね♪
おすすめの理由③腸活にも効果的！お通じにも変化が！
ソエルのレッスンメニュー（特にヨガ）のなかには、お腹周りを集中的に動かすことで、腸の働きをサポートするレッスンもあります。
私もこの2週間で何度かお腹周りを動かすレッスンを受けたのですが、いつもよりお通じが良くなった気がします！
便秘はダイエットの天敵と言われますよね。
ソエルのレッスンはしっかり運動をしながらも、同時に腸に効果的なメニューを取り入れてくれるインストラクターもいるので、ダイエットと一緒に腸活もできちゃうのです♪
まとめ
健康目的はもちろん、ダイエット目的にもおすすめのソエル！
今回実際にソエルのダイエットに挑戦し、－1.7kgも痩せた私ですが、体重以外にもソエルがダイエットにおすすめだと思う理由はたくさんありました。
①ソエルのダイエットはレッスンメニューが豊富だからマンネリしにくい！続けやすい！
②難易度や運動量からレッスンを選べるのでダイエット初心者さんや運動が苦手な人にもおすすめ！
③お腹周りのレッスンでは腸の働きも良くなるので腸活にも効果的！
リアルジムや毎日のウォーキングが続かない！泣 なんて人にこそ、ソエルはおすすめのダイエット方法だと思います♪
なによりダイエットは長く続けることが1番重要ですよね！
ソエルであれば、おうちにいながら手軽に運動ができるので、毎日欠かさずに続けやすいはず！
「最近体重計に乗るのが怖い…！」なんて人は、これを機にぜひソエルでダイエットを始めてみてはいかがでしょうか？
ソエルのオンラインヨガは100円で30日お試しできるのでぜひ〜！
スキンケア命の美容オタク。でもダイエットは3日以上続いたことがありません。最近の悩みはビール腹。毎日の犬の散歩が唯一の運動時間になっています。目標はウエスト-10cm！
